第七十四章 扎ma步
此时练习室的角落里几个小女生叽叽喳喳的聊着天。
“秀妍！一会你的级偶像就要来了！现在有什么感想”才通过s。m选ba大赛成为练习生的金泰妍坏坏的问dao。
而那叫秀妍的女孩兴奋的说dao：“当然是激动了！没想到oppa会成为我们的老师！晚上又可以去霸王大6上面炫耀一下了！”
而另外一个小麦色肌肤的牙tao妹拉着一个chang像清纯的女孩坏坏的说dao：“小贤贤，以前飞宇oppa可是说过你会成为大明星的哟，你说这次他zuo我们的老师，会不会给你特别照顾？”
徐珠贤无奈的说dao：“侑莉姐，怎么可能嘛，我想那个可怕的前辈，早就记不起我了！”
“小贤贤你说谁是可怕的前辈！”一旁的郑秀妍听到徐珠贤的话，笑嘻嘻搂着她的肩膀问dao。
而周围的几个女孩都笑嘻嘻的看着徐珠贤，由于徐珠贤年纪最小，而且又最单纯，所以她们总喜欢逗她玩，不过对她也是很好的。
“啊，秀妍姐，我、我、我！”徐珠贤看着搂着自己一脸坏笑的郑秀妍吓了一tiao，她可是知dao郑秀妍是唐飞宇的狂Fan，听到她温柔的询问，徐珠贤不知dao该如何回答。
看着徐珠贤结结babajin张的样子，郑秀妍一下就笑了起来，就在她准备再吓吓徐珠贤的时候，练习室的大门走进了一名穿着黑色休闲服装面容冷峻的短帅哥，他进入屋内后仅仅是扫视了一眼练习室的众人，练习室内立刻变得是鸦雀无声。
而一直等在门口的韩大勇看到唐飞宇进入练习室急忙迎了上去。
“唐先生，所有的练习生都已经到齐了，不过这练习室好像还是小了一点，不知dao是不是有点太挤了！”韩大勇语气是无比的恭敬，虽然他很纠结到底该怎么称呼唐飞宇，但是想到他现在的地位，还是非常恭敬叫了声唐先生，接着又问出了自己的担忧。
而那穿着黑色休闲服的面容冷峻的短帅哥当然就是唐飞宇了。
“足够了！对了韩buchang，刚才金英min社chang应该通知了你关于补助的事吗？从今天晚上就开始实施没问题吗？”唐飞宇一脸平淡的问dao。
“当然可以了！我已经通知过食堂了！”韩buchang笑着说dao。
唐飞宇点了点tou，接着走到了那些练习生的前方，看了看这两百人开口dao：“从今天开始，每天5点－7点的时间，将是ti能训练时间，由于ti能训练强度很大，所以你们每餐的伙食补助已经增加到了四千元！”唐飞宇话还没说完这些练习生则是一脸惊讶的左看看右看看，接着兴奋的叫了起来。
唐飞宇撇列撇嘴看着兴奋完的练习生们开口dao：“你们要记住，我的ti能训练是很恐怖的！如果有坚持不下来的人，你可以提出离开s。m，我们会立刻解除与你们的练习生合约，不需要你承担任何的责任，但是选择留下的人，必须按照我的要求训练！
另外公司有两个大型的企划案正在酝酿当中，相信你们应该明白这意味着什么！”
唐飞宇前面的一段话将所有人都吓了一tiao，而后面的一段话则是让所有人的眼中冒出了炙热的火焰。
这时站在第一排一个chang得比较粉nen的正太弱弱的举起了自己的右手。
唐飞宇看了一眼这个男孩，现他的名字叫金基范，潜力不错，而且chang得也很帅：“你有什么事？”
“老师，我想请问一下，我们要进行ti能训练的原因！”金基范小声的问dao，生怕唐飞宇生气。
唐飞宇不喜欢玩什么神秘政策，比如疯狂的训练自己的手下却不告诉他们原因，让他们自己去觉，然后对着自己感恩dai德，唐飞宇觉得这很愚蠢，简单的说让你去zuo一件你自己觉得很没意义的事你会用心去zuo吗？
所以唐飞宇很直接的回答dao：“你们有多少人在一天的训练后，还有心情跑出去玩的？我想没有几个吧。”
众小白点tou。
“或许你们觉得一天的训练已经这么疲惫了，为什么还要安排一门莫名其妙的ti能课，有这zhong想法的人，我只能说你们很天真，你们要知dao艺人的作息时间是极不规范的，如果你能成为一线明星，那么你一个星期的行程可以说基本上都是排满的，休息的时间会大幅度的减少，甚至连着三四天没有秀英时间，或者一天只能睡上几个小时，就算你们现在的ti力和毅力能够承受下这样的作息时间，但是这不代表你们很厉害！
相反的你们的shenti会变得很脆弱，或许一个小感冒都能够让你大病一场，特别是练习生中还有许多人只是12、3岁的孩子，相信你们现在应该明白公司为何要在开展一门ti能训练课！
记住了你们想要成为明星，先必须有一个健康强壮的shenti和顽强的毅力，这将很直接的影响到你的能力和工作态度，如果连这两样最基本的素质都没有那一切都是空谈，昙花一现的liu星，还是永远散着光辉的恒星，这需要你们自己来选择。”唐飞宇的这番话让这些练习生立刻认真了起来。
而这2o2人中除了几名才通过选秀进入s。m的人外，所有人都在s。m训练了一年以上了，毅力是肯定有的，不然也不会坚持到现在，但是他们的毅力能不能支撑过唐飞宇的ti能训练，这个就不得而知了。
而一旁的韩大勇看向唐飞宇的眼神充满了认同，心中暗想‘不愧现在s。m的最大gu东，说起谎话来眼睛都不眨一下！也只有拥有更好的shenti才能上更多的通告为公司赚更多的钱才对！’
而唐飞宇看着所有人练习生都认真了起来，也没在多说什么，而是让所有人都盘膝而坐，开始传授起了呼xi的方法，也就是吐纳法。
“一开始的时候是很别扭，你们只需要记住这八个字均匀呼xi，细chang求慢，不要客气去憋气然后在呼气！”唐飞宇看着那些练习生一个个脸色憋得涨红笑着说dao。
就这样一坐就是半个小时，而这些练习生也觉得这ti能训练并没有自己想像中的恐怖。
“好了，全都站起来！现在开始第二项练习，不过这呼xi的方法你们要记住，从今天开始不guan任何时候你们都要使用这样的呼xi方法，直到变为你的本能为止！”唐飞宇看了看时间说dao。
而那些练习生也站了起来，然后rou起了自己有点僵ying的大tui。
“15岁以下的孩子，现在全bu站到我的右手边去！记住了，我不guan你们的hu籍上到底是多少岁，真实年龄是15岁以下包裹15岁的练习生全都给我站到右边！”听到唐飞宇的话那些15岁一下的孩子很快就行动了起来。
看到4o多名15岁以下的孩子，唐飞宇点了点tou看来还不算太多。
“好了，我们现在开始第二项训练！很简单就是扎ma步而已，现在都把双脚分开略宽于肩，然后采半蹲姿态，xiong要ting、腰要直！”说完唐飞宇zuo了一个示范动作，接着所有练习生都按照唐飞宇的要求扎起了ma步。
而唐飞宇当然是一个个的给他们纠正不标准的动作，而且一边纠正动作还一边解释扎ma步的好chu1：“通过练习ma步主要是为了调节“jing1、气、神”，完成对气血的调节、jing1神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。在蹲ma步的时候，要凝神静气，要呼xi自然，要蹲得shen、平、稳，以练习hou、xiong、肾等qi官，并使腹bu肌rou缩进，tui步肌roujin张，以图达到全shenxing的综合训练。这zhong桩功，由于是chang时间的静功，所以对于人ti全shen各qi官是很好的锻炼。
通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人ti的反应能力，可壮肾腰，强jin补气，调节jing1气神，而且下盘稳固，平衡能力好，是强shen健ti的不二选择。
现在开始计时，半小时后休息！”
此时练习室的角落里几个小女生叽叽喳喳的聊着天。
“秀妍！一会你的级偶像就要来了！现在有什么感想”才通过s。m选ba大赛成为练习生的金泰妍坏坏的问dao。
而那叫秀妍的女孩兴奋的说dao：“当然是激动了！没想到oppa会成为我们的老师！晚上又可以去霸王大6上面炫耀一下了！”
而另外一个小麦色肌肤的牙tao妹拉着一个chang像清纯的女孩坏坏的说dao：“小贤贤，以前飞宇oppa可是说过你会成为大明星的哟，你说这次他zuo我们的老师，会不会给你特别照顾？”
徐珠贤无奈的说dao：“侑莉姐，怎么可能嘛，我想那个可怕的前辈，早就记不起我了！”
“小贤贤你说谁是可怕的前辈！”一旁的郑秀妍听到徐珠贤的话，笑嘻嘻搂着她的肩膀问dao。
而周围的几个女孩都笑嘻嘻的看着徐珠贤，由于徐珠贤年纪最小，而且又最单纯，所以她们总喜欢逗她玩，不过对她也是很好的。
“啊，秀妍姐，我、我、我！”徐珠贤看着搂着自己一脸坏笑的郑秀妍吓了一tiao，她可是知dao郑秀妍是唐飞宇的狂Fan，听到她温柔的询问，徐珠贤不知dao该如何回答。
看着徐珠贤结结babajin张的样子，郑秀妍一下就笑了起来，就在她准备再吓吓徐珠贤的时候，练习室的大门走进了一名穿着黑色休闲服装面容冷峻的短帅哥，他进入屋内后仅仅是扫视了一眼练习室的众人，练习室内立刻变得是鸦雀无声。
而一直等在门口的韩大勇看到唐飞宇进入练习室急忙迎了上去。
“唐先生，所有的练习生都已经到齐了，不过这练习室好像还是小了一点，不知dao是不是有点太挤了！”韩大勇语气是无比的恭敬，虽然他很纠结到底该怎么称呼唐飞宇，但是想到他现在的地位，还是非常恭敬叫了声唐先生，接着又问出了自己的担忧。
而那穿着黑色休闲服的面容冷峻的短帅哥当然就是唐飞宇了。
“足够了！对了韩buchang，刚才金英min社chang应该通知了你关于补助的事吗？从今天晚上就开始实施没问题吗？”唐飞宇一脸平淡的问dao。
“当然可以了！我已经通知过食堂了！”韩buchang笑着说dao。
唐飞宇点了点tou，接着走到了那些练习生的前方，看了看这两百人开口dao：“从今天开始，每天5点－7点的时间，将是ti能训练时间，由于ti能训练强度很大，所以你们每餐的伙食补助已经增加到了四千元！”唐飞宇话还没说完这些练习生则是一脸惊讶的左看看右看看，接着兴奋的叫了起来。
唐飞宇撇列撇嘴看着兴奋完的练习生们开口dao：“你们要记住，我的ti能训练是很恐怖的！如果有坚持不下来的人，你可以提出离开s。m，我们会立刻解除与你们的练习生合约，不需要你承担任何的责任，但是选择留下的人，必须按照我的要求训练！
另外公司有两个大型的企划案正在酝酿当中，相信你们应该明白这意味着什么！”
唐飞宇前面的一段话将所有人都吓了一tiao，而后面的一段话则是让所有人的眼中冒出了炙热的火焰。
这时站在第一排一个chang得比较粉nen的正太弱弱的举起了自己的右手。
唐飞宇看了一眼这个男孩，现他的名字叫金基范，潜力不错，而且chang得也很帅：“你有什么事？”
“老师，我想请问一下，我们要进行ti能训练的原因！”金基范小声的问dao，生怕唐飞宇生气。
唐飞宇不喜欢玩什么神秘政策，比如疯狂的训练自己的手下却不告诉他们原因，让他们自己去觉，然后对着自己感恩dai德，唐飞宇觉得这很愚蠢，简单的说让你去zuo一件你自己觉得很没意义的事你会用心去zuo吗？
所以唐飞宇很直接的回答dao：“你们有多少人在一天的训练后，还有心情跑出去玩的？我想没有几个吧。”
众小白点tou。
“或许你们觉得一天的训练已经这么疲惫了，为什么还要安排一门莫名其妙的ti能课，有这zhong想法的人，我只能说你们很天真，你们要知dao艺人的作息时间是极不规范的，如果你能成为一线明星，那么你一个星期的行程可以说基本上都是排满的，休息的时间会大幅度的减少，甚至连着三四天没有秀英时间，或者一天只能睡上几个小时，就算你们现在的ti力和毅力能够承受下这样的作息时间，但是这不代表你们很厉害！
相反的你们的shenti会变得很脆弱，或许一个小感冒都能够让你大病一场，特别是练习生中还有许多人只是12、3岁的孩子，相信你们现在应该明白公司为何要在开展一门ti能训练课！
记住了你们想要成为明星，先必须有一个健康强壮的shenti和顽强的毅力，这将很直接的影响到你的能力和工作态度，如果连这两样最基本的素质都没有那一切都是空谈，昙花一现的liu星，还是永远散着光辉的恒星，这需要你们自己来选择。”唐飞宇的这番话让这些练习生立刻认真了起来。
而这2o2人中除了几名才通过选秀进入s。m的人外，所有人都在s。m训练了一年以上了，毅力是肯定有的，不然也不会坚持到现在，但是他们的毅力能不能支撑过唐飞宇的ti能训练，这个就不得而知了。
而一旁的韩大勇看向唐飞宇的眼神充满了认同，心中暗想‘不愧现在s。m的最大gu东，说起谎话来眼睛都不眨一下！也只有拥有更好的shenti才能上更多的通告为公司赚更多的钱才对！’
而唐飞宇看着所有人练习生都认真了起来，也没在多说什么，而是让所有人都盘膝而坐，开始传授起了呼xi的方法，也就是吐纳法。
“一开始的时候是很别扭，你们只需要记住这八个字均匀呼xi，细chang求慢，不要客气去憋气然后在呼气！”唐飞宇看着那些练习生一个个脸色憋得涨红笑着说dao。
就这样一坐就是半个小时，而这些练习生也觉得这ti能训练并没有自己想像中的恐怖。
“好了，全都站起来！现在开始第二项练习，不过这呼xi的方法你们要记住，从今天开始不guan任何时候你们都要使用这样的呼xi方法，直到变为你的本能为止！”唐飞宇看了看时间说dao。
而那些练习生也站了起来，然后rou起了自己有点僵ying的大tui。
“15岁以下的孩子，现在全bu站到我的右手边去！记住了，我不guan你们的hu籍上到底是多少岁，真实年龄是15岁以下包裹15岁的练习生全都给我站到右边！”听到唐飞宇的话那些15岁一下的孩子很快就行动了起来。
看到4o多名15岁以下的孩子，唐飞宇点了点tou看来还不算太多。
“好了，我们现在开始第二项训练！很简单就是扎ma步而已，现在都把双脚分开略宽于肩，然后采半蹲姿态，xiong要ting、腰要直！”说完唐飞宇zuo了一个示范动作，接着所有练习生都按照唐飞宇的要求扎起了ma步。
而唐飞宇当然是一个个的给他们纠正不标准的动作，而且一边纠正动作还一边解释扎ma步的好chu1：“通过练习ma步主要是为了调节“jing1、气、神”，完成对气血的调节、jing1神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。在蹲ma步的时候，要凝神静气，要呼xi自然，要蹲得shen、平、稳，以练习hou、xiong、肾等qi官，并使腹bu肌rou缩进，tui步肌roujin张，以图达到全shenxing的综合训练。这zhong桩功，由于是chang时间的静功，所以对于人ti全shen各qi官是很好的锻炼。
通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人ti的反应能力，可壮肾腰，强jin补气，调节jing1气神，而且下盘稳固，平衡能力好，是强shen健ti的不二选择。
现在开始计时，半小时后休息！”