第三十九章 第一课
中午一吃过饭，gen本没有休息，众人就被带到了三楼。就算是先来的黑熊和tiao蚤，都没有上来过三楼，此刻大家乍一看，居然有zhongyin森森的感觉！
走dao两旁的房间建设很诡异。右边只有一dao门，左边却有十几个，而且全bu都是厚厚的钢门！老鹰推开右边的门，对大家zuo了个请的手势，众人依次进去。
好大的房间！这是大家的第一感觉。原来右边把整个楼层打通了，估计有两个篮球场那么大！里面靠墙的位置摆设了许多训练用的qi械，杠铃哑铃跑步机应有尽有！龙角皱皱眉tou，对大家说dao：“很奇怪！”
众人扭tou看他，龙角不待大家问，直接说dao：“我们肯定会有搏击训练，为什么整个房间看不到一块海绵垫？”海神说dao：“可能是放到库房里面了吧？用的时候再拿出来！”霸王白了他一眼说dao：“这么大的地方放不下几张海绵垫？”
“说的很对！”黄教官在大家shen后走进来说dao“没有海绵垫，因为我们gen本用不着！”凤chu3吐着小she2tou，dao：“您的意思是，我们就算摔倒了，也只能摔倒水泥地面上？”黄教官翻着眼睛说：“你们对付敌人的时候，难dao还事先背张海绵垫子去？”一句话把大家都堵了个半死，心里不禁叹dao：“老鹰说的还真对，这家伙果然变态！”
“都给我听清楚了！”黄教官拍着手说dao“从今天起，把你们以前所有的训练习惯都他妈给我扔掉！进了这个门，就得听我的！今天你们第一天训练，我也不会对你们太苛刻，现在站两排，动作快！”
众人迅速按大小个tou分两派站立。黄教官指着凤chu3说dao：“你，到那边拿一个杠铃，上20公斤，仰卧起坐十个一组！两个小时zuo完十组！剩下的前排跟后排对应pei对，前排肩扛杠铃50公斤，骑在后排肩膀上，后排shen蹲10次一组，一小时完成五组，然后换人！最后面那个，你落单，自己扛150公斤杠铃shen蹲！”
“哇！”众人一听，眼珠子都瞪出来了！凤chu3皱着眉tou可怜baba的说dao：“教官，举着40斤的东西zuo仰卧起坐，我一个都坐不起来啊！”众人也纷纷说dao：“50公斤杠铃再加一个人，那就是近三百斤啊！怎么可能还能在一个小时内完成50个shen蹲啊！”黄教官狞笑着说dao：“我黄英奇的眼里，没有不可能的事情！ma上开始！否则别怪我不客气！”说着从怀里掏出一个东西，李正龙一看差点吓趴下！竟然是一个电警gun！这个东西的滋味他可尝过，绝对不是人受的！众人也立即变了脸色，拿电警gunbi1训，你也太离谱了吧？看着黄教官如凶神恶煞般的挥舞着电警gun冲了上来，大家再也不敢怠慢，纷纷照zuo起来！
黄教官看着大家，轻轻的用电警gun拍打着自己的手心说dao：“我可提前告诉你们，允许你们扶墙，但是一定要掌握好平衡，否则，摔下来事小，把下面的朋友砸死了，那可就不太妙了！”
众人心里纷纷骂dao：“这家伙，一定是个疯子！”
龙角扛着杠铃小心翼翼的坐到李正龙的肩膀上，颤声说dao：“我说老大，你可要悠着点啊，掉下来可不是闹着玩的！”李正龙jinjin抓住龙角的两tui，同样声音发颤的说dao：“这话好像是我给你说才对吧？你坐稳点，实在不行要掉了就把杠铃往那个神经病shen上扔！”龙角看看黄教官早已躲的远远的，估计也是怕被杠铃砸到，感觉距离太远，力有未逮，摇tou说dao：“算了，我还是扔到前面远点吧。”
“坐好，我开始了！”李正龙shenxi一口气，慢慢的放低shen子，龙角摇摇晃晃的跟着矮下来，李正龙憋的脸通红，他也不轻松，这重心也太难掌握了！，蹲到最下面，李正龙尽量压抑着自己的呼xi，慢慢的把气吐出来，然后再shenxi一口气，一点一点的站起来。刚站到半途，感觉上面龙角有点向后仰倒得趋势，也不敢说话，右脚往后一撤，稳住了shen形，再逐渐站直shenti！
呼哧呼哧的chuan了两口气，李正龙不禁埋怨dao：“你小心点啊！重心要跟我保持一致！”龙角也是吓出了一shen冷汗，连忙点tou答应：“好好好！我尽量找准重心！”随着李正龙再次蹲下去，龙角不断的小幅度调整者自己的重心，总算没有再出什么意外。
慢慢的，两人pei合默契起来，只要龙角shenti稍微一歪，李正龙就能感觉出他重心偏移的位置，两人都能在最短的时间内调整好。可是，zuo的越多，李正龙的双tui就越ruan，现在感觉每站起来一下，双tui就摇晃的像在打摆子，要不是死命支撑，早就爬下了！
不远chu1的海神和霸王是最倒霉的一对了！海神shenti比较单薄，扛着接近一百八十斤的霸王简直像扛着一座山！压的他shenti不停的晃悠，几次都几乎把霸王扔下来！幸亏两人最后也摸索着找到重心，总算能chuan口气了。可随着下蹲次数的增多，海神也开始双tui打颤起来，一张脸被憋成了酱紫色，远远望去像抹了一层猪血！
那边天煞和tiao蚤也是差不多，两个人一个脸白一个脸红，tiao蚤是吓的，生怕天煞一个不小心把自己给扔出去！天煞则是憋的，zuo完一组shen蹲感觉腰ma上就要折断了，弄的连呼xi都不敢太用力！
黑熊和黄蜂算是最好的一对。同样的时间内，黑熊已经开始zuo第二组shen蹲了，其他人脸第一组都没有zuo完！这家伙的ti力不是一般的好，看他的速度好像zuo着还蛮轻松！就连肩膀上的黄蜂都显得清闲无比，时不时还半举着杠铃调一下压着的位置！
李正龙抬起tou悲哀的和龙角对视一眼，真是人比人该死！货比货该扔啊！
最倒霉的该属鬼符了，一个人扛着三百斤的杠铃，pigu撅得像只蛤蟆，眼睛瞪得好像看谁都有仇，整张脸憋的跟关二哥似的，zuo完一个得歇半天才能继续下一个动作，李正龙憋着笑，差点把龙角摔下去！
凤chu3现在连哭的心思都有了！自己没事瞎凑什么热闹！本来可以不用参加训练的，非得没事找事，这下好，举着40斤的杠铃zuo俯卧撑，刚zuo了一组，就举不起来了，只好把杠铃压在xiong前，压着牙的往上撑shen子，xiong口疼的受不了，腰也跟快断了似的，明天说啥也不来了！
眼看时间过了一大半，除了黑熊已接近尾声，其他人连一半的任务都没完成！李正龙现在已经快趴下了，就连上面的龙角，也是累的汗水浸透了衣服。李正龙咬jin牙关，刚要慢慢的站起来，就听到侧面海神和霸王同时叫dao：“不好不好，要倒要倒！”jin接着，海神双tui一ruan，霸王举着杠铃像是被人一脚踹了脑袋一般，歪着shen子就掉了下来！好在霸王还算机灵，shen子一转胳膊往外一推，杠铃就平砸在地上tiao了两下，迅速的向前gun去！
这下把李正龙可吓了一tiao，眼看着杠铃直奔自己而来，心里大骂dao：“你nainai个tui的任小龙！你干嘛把杠铃往我这扔啊！”肩膀上扛着龙角gen本来不及躲闪，眼看杠铃正飞速的越gun越近，估计如果自己即便出脚，也不一定能止住它的势tou，不知dao从哪来的一gu力量，李正龙大喝一声，直接扛着龙角原地蹦起，冲那杠铃上面蹦了过去！
还没等自己大呼庆幸，就感觉肩膀一轻，龙角惨呼着借着自己的惯xing向前摔了下来！幸亏惯xing是向前的，龙角直接就把杠铃扔了出去，整个人像张破麻袋一般“噗！”的一下爬在了地下，杠铃飞速的直冲黄教官而去！
黄教官见势不妙，连忙一个旱地ba葱tiao了起来，躲过杠铃的冲击，不料大家像是被传染一样，除了黑熊，都纷纷摔了下来！一时间大厅内咣咣ju响不断！黄教官心里一声shenyin：这些家伙是商量好的啊？这么都把杠铃往我这扔？连续两个小tiao，躲过两dao攻击，正要感叹自己宝刀未老，shen后一个杠铃一下子装在墙上倒了回来，重重的碰到他的脚后跟上！
黄教官暗dao一声不好，一个不支坐到了地上，右脚跟一挨地面，钻心的疼！我日，八成骨折了！
龙角慢慢从地上爬了起来，脸上、鼻子、嘴chun都liu着血，指着霸王吐字不清的骂dao：“你娘咧！你黑老子！”霸王不好意思的缩着脑袋陪着笑脸：“不好意思！意外，纯属意外！”
黄教官微笑着看这大家说dao：“你们过来。”大家赶jin围了过去，黄教官坐在地上说dao：“都离我近点，蹲下来，你们这样是不对的。”大家赶jin向前走了两步蹲下，黄教官突然抽出一gen不知dao藏在哪里的教鞭，围着圈的抽打着众人的脑袋骂dao：“老子教了这么多学生就没见过有你们这么笨的！…”众人手捂着满tou包四下逃窜，这家伙已经疯了！
黑熊心惊胆颤的看着发飙的教官，暗暗庆幸自己这组没出什么纰漏！黄教官咬牙切齿的说dao：“每人给我多加5组！你！”黄教官用教鞭指了指黑熊，dao：“你给我多zuo10组！”
“咣当！”一声，黄蜂终于从黑熊shen上摔下来了！
中午一吃过饭，gen本没有休息，众人就被带到了三楼。就算是先来的黑熊和tiao蚤，都没有上来过三楼，此刻大家乍一看，居然有zhongyin森森的感觉！
走dao两旁的房间建设很诡异。右边只有一dao门，左边却有十几个，而且全bu都是厚厚的钢门！老鹰推开右边的门，对大家zuo了个请的手势，众人依次进去。
好大的房间！这是大家的第一感觉。原来右边把整个楼层打通了，估计有两个篮球场那么大！里面靠墙的位置摆设了许多训练用的qi械，杠铃哑铃跑步机应有尽有！龙角皱皱眉tou，对大家说dao：“很奇怪！”
众人扭tou看他，龙角不待大家问，直接说dao：“我们肯定会有搏击训练，为什么整个房间看不到一块海绵垫？”海神说dao：“可能是放到库房里面了吧？用的时候再拿出来！”霸王白了他一眼说dao：“这么大的地方放不下几张海绵垫？”
“说的很对！”黄教官在大家shen后走进来说dao“没有海绵垫，因为我们gen本用不着！”凤chu3吐着小she2tou，dao：“您的意思是，我们就算摔倒了，也只能摔倒水泥地面上？”黄教官翻着眼睛说：“你们对付敌人的时候，难dao还事先背张海绵垫子去？”一句话把大家都堵了个半死，心里不禁叹dao：“老鹰说的还真对，这家伙果然变态！”
“都给我听清楚了！”黄教官拍着手说dao“从今天起，把你们以前所有的训练习惯都他妈给我扔掉！进了这个门，就得听我的！今天你们第一天训练，我也不会对你们太苛刻，现在站两排，动作快！”
众人迅速按大小个tou分两派站立。黄教官指着凤chu3说dao：“你，到那边拿一个杠铃，上20公斤，仰卧起坐十个一组！两个小时zuo完十组！剩下的前排跟后排对应pei对，前排肩扛杠铃50公斤，骑在后排肩膀上，后排shen蹲10次一组，一小时完成五组，然后换人！最后面那个，你落单，自己扛150公斤杠铃shen蹲！”
“哇！”众人一听，眼珠子都瞪出来了！凤chu3皱着眉tou可怜baba的说dao：“教官，举着40斤的东西zuo仰卧起坐，我一个都坐不起来啊！”众人也纷纷说dao：“50公斤杠铃再加一个人，那就是近三百斤啊！怎么可能还能在一个小时内完成50个shen蹲啊！”黄教官狞笑着说dao：“我黄英奇的眼里，没有不可能的事情！ma上开始！否则别怪我不客气！”说着从怀里掏出一个东西，李正龙一看差点吓趴下！竟然是一个电警gun！这个东西的滋味他可尝过，绝对不是人受的！众人也立即变了脸色，拿电警gunbi1训，你也太离谱了吧？看着黄教官如凶神恶煞般的挥舞着电警gun冲了上来，大家再也不敢怠慢，纷纷照zuo起来！
黄教官看着大家，轻轻的用电警gun拍打着自己的手心说dao：“我可提前告诉你们，允许你们扶墙，但是一定要掌握好平衡，否则，摔下来事小，把下面的朋友砸死了，那可就不太妙了！”
众人心里纷纷骂dao：“这家伙，一定是个疯子！”
龙角扛着杠铃小心翼翼的坐到李正龙的肩膀上，颤声说dao：“我说老大，你可要悠着点啊，掉下来可不是闹着玩的！”李正龙jinjin抓住龙角的两tui，同样声音发颤的说dao：“这话好像是我给你说才对吧？你坐稳点，实在不行要掉了就把杠铃往那个神经病shen上扔！”龙角看看黄教官早已躲的远远的，估计也是怕被杠铃砸到，感觉距离太远，力有未逮，摇tou说dao：“算了，我还是扔到前面远点吧。”
“坐好，我开始了！”李正龙shenxi一口气，慢慢的放低shen子，龙角摇摇晃晃的跟着矮下来，李正龙憋的脸通红，他也不轻松，这重心也太难掌握了！，蹲到最下面，李正龙尽量压抑着自己的呼xi，慢慢的把气吐出来，然后再shenxi一口气，一点一点的站起来。刚站到半途，感觉上面龙角有点向后仰倒得趋势，也不敢说话，右脚往后一撤，稳住了shen形，再逐渐站直shenti！
呼哧呼哧的chuan了两口气，李正龙不禁埋怨dao：“你小心点啊！重心要跟我保持一致！”龙角也是吓出了一shen冷汗，连忙点tou答应：“好好好！我尽量找准重心！”随着李正龙再次蹲下去，龙角不断的小幅度调整者自己的重心，总算没有再出什么意外。
慢慢的，两人pei合默契起来，只要龙角shenti稍微一歪，李正龙就能感觉出他重心偏移的位置，两人都能在最短的时间内调整好。可是，zuo的越多，李正龙的双tui就越ruan，现在感觉每站起来一下，双tui就摇晃的像在打摆子，要不是死命支撑，早就爬下了！
不远chu1的海神和霸王是最倒霉的一对了！海神shenti比较单薄，扛着接近一百八十斤的霸王简直像扛着一座山！压的他shenti不停的晃悠，几次都几乎把霸王扔下来！幸亏两人最后也摸索着找到重心，总算能chuan口气了。可随着下蹲次数的增多，海神也开始双tui打颤起来，一张脸被憋成了酱紫色，远远望去像抹了一层猪血！
那边天煞和tiao蚤也是差不多，两个人一个脸白一个脸红，tiao蚤是吓的，生怕天煞一个不小心把自己给扔出去！天煞则是憋的，zuo完一组shen蹲感觉腰ma上就要折断了，弄的连呼xi都不敢太用力！
黑熊和黄蜂算是最好的一对。同样的时间内，黑熊已经开始zuo第二组shen蹲了，其他人脸第一组都没有zuo完！这家伙的ti力不是一般的好，看他的速度好像zuo着还蛮轻松！就连肩膀上的黄蜂都显得清闲无比，时不时还半举着杠铃调一下压着的位置！
李正龙抬起tou悲哀的和龙角对视一眼，真是人比人该死！货比货该扔啊！
最倒霉的该属鬼符了，一个人扛着三百斤的杠铃，pigu撅得像只蛤蟆，眼睛瞪得好像看谁都有仇，整张脸憋的跟关二哥似的，zuo完一个得歇半天才能继续下一个动作，李正龙憋着笑，差点把龙角摔下去！
凤chu3现在连哭的心思都有了！自己没事瞎凑什么热闹！本来可以不用参加训练的，非得没事找事，这下好，举着40斤的杠铃zuo俯卧撑，刚zuo了一组，就举不起来了，只好把杠铃压在xiong前，压着牙的往上撑shen子，xiong口疼的受不了，腰也跟快断了似的，明天说啥也不来了！
眼看时间过了一大半，除了黑熊已接近尾声，其他人连一半的任务都没完成！李正龙现在已经快趴下了，就连上面的龙角，也是累的汗水浸透了衣服。李正龙咬jin牙关，刚要慢慢的站起来，就听到侧面海神和霸王同时叫dao：“不好不好，要倒要倒！”jin接着，海神双tui一ruan，霸王举着杠铃像是被人一脚踹了脑袋一般，歪着shen子就掉了下来！好在霸王还算机灵，shen子一转胳膊往外一推，杠铃就平砸在地上tiao了两下，迅速的向前gun去！
这下把李正龙可吓了一tiao，眼看着杠铃直奔自己而来，心里大骂dao：“你nainai个tui的任小龙！你干嘛把杠铃往我这扔啊！”肩膀上扛着龙角gen本来不及躲闪，眼看杠铃正飞速的越gun越近，估计如果自己即便出脚，也不一定能止住它的势tou，不知dao从哪来的一gu力量，李正龙大喝一声，直接扛着龙角原地蹦起，冲那杠铃上面蹦了过去！
还没等自己大呼庆幸，就感觉肩膀一轻，龙角惨呼着借着自己的惯xing向前摔了下来！幸亏惯xing是向前的，龙角直接就把杠铃扔了出去，整个人像张破麻袋一般“噗！”的一下爬在了地下，杠铃飞速的直冲黄教官而去！
黄教官见势不妙，连忙一个旱地ba葱tiao了起来，躲过杠铃的冲击，不料大家像是被传染一样，除了黑熊，都纷纷摔了下来！一时间大厅内咣咣ju响不断！黄教官心里一声shenyin：这些家伙是商量好的啊？这么都把杠铃往我这扔？连续两个小tiao，躲过两dao攻击，正要感叹自己宝刀未老，shen后一个杠铃一下子装在墙上倒了回来，重重的碰到他的脚后跟上！
黄教官暗dao一声不好，一个不支坐到了地上，右脚跟一挨地面，钻心的疼！我日，八成骨折了！
龙角慢慢从地上爬了起来，脸上、鼻子、嘴chun都liu着血，指着霸王吐字不清的骂dao：“你娘咧！你黑老子！”霸王不好意思的缩着脑袋陪着笑脸：“不好意思！意外，纯属意外！”
黄教官微笑着看这大家说dao：“你们过来。”大家赶jin围了过去，黄教官坐在地上说dao：“都离我近点，蹲下来，你们这样是不对的。”大家赶jin向前走了两步蹲下，黄教官突然抽出一gen不知dao藏在哪里的教鞭，围着圈的抽打着众人的脑袋骂dao：“老子教了这么多学生就没见过有你们这么笨的！…”众人手捂着满tou包四下逃窜，这家伙已经疯了！
黑熊心惊胆颤的看着发飙的教官，暗暗庆幸自己这组没出什么纰漏！黄教官咬牙切齿的说dao：“每人给我多加5组！你！”黄教官用教鞭指了指黑熊，dao：“你给我多zuo10组！”
“咣当！”一声，黄蜂终于从黑熊shen上摔下来了！